夫妻备孕期间，特别是对于男性来说思想上一定不能松懈，也不要不把这件事当自己的事，必须要和女性保持思想上的同步，重视备孕这件事情，这样两个人制定的计划才可以一起完成。

比如说同房的时间，备孕知识的分享，这样对于夫妻双方来说压力都会小很多。

有些男人并不在意，结果不好好的配合女方，女方在这个时候通常会产生一些怨言，认为男人不重视，激发出矛盾。

男人在这件事情上更加应该上心，让女人有安全感放心。

夫妻在备孕期间一定不能抽烟喝酒，这对于备孕来说是非常的重要的，那么，为什么要戒烟葡萄酒呢，这是因为酒精里含有乙醇，乙醇对于胎儿的脑神经有影响，假如在喝酒以后怀上孩子了，有可能影响孩子的正常发育。

另外，吸烟也是不可以的，烟草里含有尼古丁，同样对胎儿的发育有影响，所以说备孕前期一定要戒掉。

男女在备孕期间，不管是男人还是女人锻炼好身体提高身体素质是很重要的。

那么应该怎样来增强自身体质呢，第一饮食方面要注意饮食营养均衡，加强体育运动，可以有效的提高身体的免疫力和抵抗力。

其次就是作息要规律，早睡早起对身体来说也是很好的。对于一些久坐的男性来说，多运动可以增加精子的活力提高精子质量，对于怀孕来说能够提高几率。

备孕期间不要接触高温环境，比如说蒸桑拿，热水洗浴，也不要去接触一些有害的化学物质，不要乱吃药物，不要纵欲过度，合理安排性生活，否则会损害男性的精子质量，对怀孕是非常不利的。

还有一点就是保持积极乐观的好心情，虽然说现在生活工作上有很多的压力，但是不要让自己承受太多，否则对怀孕有一定的影响。