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健康科普 | 上厕所还玩手机的你，得注意了…… 须知：如需预约就诊，请自助挂号预约。 为保证就诊质量，每天每位医生仅限2个微信预约名额 编辑：齐齐哈尔君 浏览新闻、看微博、刷朋友圈…… 现代人的生活似乎一刻也离不开手机， 上厕所也不例外 但是， 边上厕所边做包括玩手机在内的，与如厕无关的事情 比如读书或看报，会延长如厕时间， 进而对健康造成如下伤害： 01 诱发便秘 当你的注意力集中在手机、书或报纸上时，很难努力“使劲”——无法充分调动腹肌、膈肌和肛门内括约肌的力量，帮助便便顺利排出。 其结果是，迟迟无法登场的便便只能默默地退回到结肠中，便意也随之消失（玩着玩着“没感觉了”，就是这个意思）。 02 导致痔疮 每天早上按时便便，是促进肠道蠕动，预防便秘的好习惯。为此，很多人不管有没有感觉，起床后都要去蹲一下。也有些人认为，蹲的时间越长，希望越大。 如厕时长不应超过10-15分钟，没有便意但长时间在马桶上使劲，可能导致肛门静脉曲张，进而形成痔疮。 03 引起缺氧甚至晕厥 对于便便来说，蹲厕比坐厕效率更高，更通畅。 但蹲厕比坐厕，更不适合搞“拉锯战”（分散注意力），原因如下：
注：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考 具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行! |
